7 semne că organismul tău are nevoie de mai multă mișcare
Activitatea fizică este esențială pentru menținerea sănătății și a energiei de zi cu zi. Totuși, ritmul alert al vieții moderne…
Category: Sănătate
Te simți greu după masă? Nu e doar despre mâncare
Senzația de greutate după masă este una dintre cele mai frecvente plângeri moderne. Nu e întotdeauna vorba despre ce ai…
Cum să îți construiești un stil de viață sănătos și sustenabil
Un stil de viață sănătos nu se rezumă la diete drastice sau la perioade scurte de antrenamente intense, ci înseamnă…
Ghid pentru reactivarea simțurilor în stil de viață alert
În agitația vieții moderne, simțurile noastre ajung adesea suprasolicitate sau, dimpotrivă, amorțite de rutina zilnică și de avalanșa de informații.…
Stresul tăcut: cum îl recunoști și cum îl oprești
Stresul tăcut este acea formă de epuizare care nu țipă, dar te consumă zilnic, în tăcere. Nu se manifestă prin…
Corpul tău îți spune ce are nevoie – știi să-l asculți?
Corpul vorbește mereu, doar că am uitat limba lui. Ne trimite semnale prin oboseală, dureri, poftă, respirație, somn, piele sau…
Când “nu ai poftă de mâncare” e un semn, nu un noroc
Mulți oameni se bucură când „nu au poftă de mâncare”, mai ales într-o lume obsedată de controlul greutății. Dar lipsa…
12 trucuri pentru reducerea stresului înainte de culcare
Stresul acumulat pe parcursul zilei este unul dintre principalii factori care ne răpesc liniștea și calitatea somnului. Gândurile persistente, grijile…
Cum să îți îmbunătățești memoria prin exerciții mentale
Memoria este una dintre cele mai importante funcții cognitive, esențială pentru învățare, adaptare și desfășurarea activităților zilnice. La fel ca…
7 exerciții scurte care pot fi integrate între sarcinile zilnice
Stilul de viață modern ne face adesea să petrecem ore întregi la birou sau în fața calculatorului, iar lipsa de…
Ghid pentru construirea unui „spațiu intern sigur”
Într-o lume plină de agitație, responsabilități și schimbări imprevizibile, siguranța interioară devine o resursă prețioasă. Un „spațiu intern sigur” nu…
Ghid pentru prevenirea dezechilibrelor prin observare zilnică
Sănătatea și echilibrul interior nu se mențin doar prin obiceiuri mari, precum alimentația sau sportul, ci și prin atenția constantă…