Pielea noastră este direct influențată de modificările hormonale. De-a lungul lunii, ciclul menstrual, stresul sau chiar schimbările de sezon pot provoca dezechilibre care se reflectă în aspectul tenului: apar coșuri, uscăciune, sensibilitate sau exces de sebum. Deși aceste transformări sunt firești, ele pot fi gestionate mai ușor dacă îți adaptezi rutina de îngrijire în funcție de nevoile pielii din fiecare perioadă.

Începutul ciclului – calm și regenerare

La debutul menstruației, nivelul de estrogen și progesteron este scăzut. Pielea poate părea mai uscată, ternă și sensibilă. Acesta este momentul în care rutina trebuie să fie blândă și axată pe reparare.

  • Alege un cleanser delicat, care curăță fără să usuce.
  • Optează pentru o cremă hidratantă cu textură mai bogată, care să refacă bariera cutanată.
  • Evită exfolianții agresivi sau tratamentele intensive – pielea are nevoie de liniște.

Perioada foliculară – hidratare și luminozitate

Pe măsură ce nivelul de estrogen crește, pielea începe să arate mai fermă, mai luminoasă și mai uniformă. Acum este momentul perfect să introduci produse cu rol de întreținere și de accentuare a aspectului sănătos.

  • Adaugă un ser cu vitamina C, pentru strălucire și protecție antioxidantă.
  • Continuă hidratarea, dar poți alege texturi mai ușoare.
  • Dacă vrei să testezi un produs nou, acesta este momentul în care pielea tolerează mai bine schimbările.

Ovulația – controlul sebumului

În jurul zilei a 14-a, nivelul de testosteron crește ușor, iar glandele sebacee devin mai active. Rezultatul? Un ten mai predispus la exces de sebum și la apariția imperfecțiunilor, în special în zona T.

  • Introdu ingrediente precum acid salicilic sau niacinamidă, care reglează sebumul.
  • Alege produse non-comedogene, pentru a evita blocarea porilor.
  • Continuă protecția solară zilnică – acum tenul poate fi mai sensibil la factorii externi.

Faza luteală – prevenirea acneei premenstruale

Cu câteva zile înainte de menstruație, progesteronul devine hormonul dominant, iar pielea poate fi mai grasă, predispusă la acnee și inflamații. Este perioada în care multe persoane observă coșuri pe bărbie și maxilar.

  • Folosește produse cu acizi blânzi (BHA sau AHA) pentru a menține porii curați.
  • Aplică măști purifiante cu argilă o dată sau de două ori pe săptămână.
  • Evită să introduci produse noi, pentru a nu amplifica sensibilitatea pielii.

Câteva sfaturi valabile oricând

  • Protecția solară este obligatorie zilnic, indiferent de faza hormonală.
  • Somnul și hidratarea susțin echilibrul pielii la fel de mult ca produsele cosmetice.
  • Ascultă-ți pielea – unele persoane pot avea nevoie de mai multă hidratare, altele de mai mult control al sebumului. Adaptarea este cheia.

Fluctuațiile hormonale fac parte din viața fiecărei femei și se reflectă inevitabil asupra pielii. Ceea ce contează este să îți înțelegi propriul ciclu și să îți ajustezi rutina de îngrijire în funcție de schimbările prin care treci. Astfel, vei putea să răspunzi nevoilor reale ale pielii tale și să te bucuri de un ten echilibrat, luminos și sănătos, indiferent de perioadă.